Techniques de falaises

Nous proposerons des séances de 1 fois par mois minimum dès novembre. Parmi les thèmes abordés :

  • conseils achat et présentation de matériels
  • manip de haut de voie ou sortie de voie
  • réchappe
  • poser un relai (triangulation)
  • mouflages (aide au second)
  • descente en rappel
  • nœuds (cabestan, demi-cabestan, machard, prussik, Lorenzi...)

Ateliers

3 groupes formés par affinités en rotation sur les ateliers

3 ateliers :
  1. capacités physiques des préhensions de mains (suspensions diverses)
  2. gestuelle variée du grimpeur en traversées sur le mur (exercices)
  3. manips de cordes sur le petit mur de gauche (sortie de voie, rappel, relais)

Tout au long de ces séances, des présentations de matériels d'escalade et des conseils à l'achat seront proposés. (avoir sa «vache» simple ou double sera à proposer comme achat immédiat) ?

  • 20h30-20h45 : accueil + échauffement (progressif, de bas en haut)
  • 20h45-21h15 : atelier n° 1
  • 21h15-21h45 : atelier n° 2
  • 21h45-22h15 : atelier n° 3
  • 22h15-22h20 : retour au calme, respiration abdominale (dans les gradins)
  • 22h20-22h30 : rangement du matériel et départ.

Les passeports FFME

Ils vous permettront de savoir ou vous en êtes dans votre pratique de l'escalade. ils attestent officiellement de votre maîtrise d'un certain nombre de techniques. https://www.ffme.fr/escalade/formation-escalade/passeports/

  • Passeport Blanc - Toujours calme et concentré quand je réalise une manip' Je grimpe en haut du mur, je redescends en m’amusant et j’invente des blocs difficiles pour mes partenaires
  • Passeport Jaune - La poubelle, c'est pas pour la déco ! Je progresse : je grimpe en tête et j'installe la corde en moulinette.
  • Passeport Orange - Renouveler les blocs et les voies, c’est renouveler le plaisir de grimper.
  • Passeport Vert - Pas si facile de grimper en site naturel, mais quel bonheur d’avoir persévéré, de réussir et de savourer la vue depuis le sommet de la voie !
  • Passeport Bleu - J’apprends et je répète les manœuvres de relais et de rappel.
  • Passeport Espaces - Pour grimper en grandes voies je dois maîtriser de nouvelles techniques. 
  • Passeport Violet - Je grimpe en sécurité sur site sportif de plusieurs longueurs, en voie et en bloc.
  • Passeport Rouge Grands Espaces et Performance - Je grimpe en autonomie sur site sportif de plusieurs longueurs. Je réalise des blocs et des voies difficiles en site naturel et en compétition.
  • Passeport Noir Performance site naturel et compétition - Je réalise des blocs, des voies, des grandes voies extrêmement difficiles sur site naturel. Je réalise des blocs ou des voies extrêmement difficiles, en compétition.

Compétitions catégories

Catégories des compétitions :

Documents joints:

Image: catégorie 2021-2022.JPG

Dossiers PETZL

Schémas explicatifs & vidéos